ESERCIZI DI STRETCHING PER GLI ARTI SUPERIORI

a cura di Paolo Pezzali, osteopata del Centro Medico Santagostino

Esecuzione: selezionare almeno 2 o 3 esercizi per volta e mantenete la posizione per circa 20/30 secondi respirando normalmente (non trattenere il fiato).

Ripetete l’esercizio almeno 2 volte per ogni braccio o per ogni stazione.

Per chi passa molte ore in ufficio, è consigliato eseguire questi esercizi ogni 90/120 minuti.