Yoga e danza pre e post parto

LO YOGA E LA DANZA PRE E POST PARTO

Il nostro corso di yoga si allarga e si rivolge anche alle donne in gravidanza. Lo yoga e la danza possono essere una valida ginnastica per allenare e preparare mente e corpo ad affrontare nel modo migliore possibile tutte le fasi che precedono e seguono il parto.

Il corso infatti è previsto non solo nella fase di gravidanza, ma anche nella successiva fase di recupero post-parto.

 

LE ATTIVITÀ PROPOSTE

Le attività previste dal corso di yoga e danza pre e post parto includono:

  • esercizi di yoga appropriati ai vari trimestri
  • esercizi di respirazione per il parto e il travaglio
  • danza e movimento autentico allo scopo di integrare i diversi aspetti fisici, emotivi e cognitivi del corpo in trasformazione.

 

I BENEFICI DEL CORSO

Il corso di yoga e danza del Santagostino accompagna la donna durante la gravidanza e nel post parto, favorisce il naturale equilibrio fisico-emotivo e allevia i disturbi tipici di questi mesi.

Non è necessario “saper danzare”, ma semplicemente muoversi con il proprio corpo per ascoltarne i bisogni e le potenzialità motorie.

Oltre a incentivare la socializzazione e abbassare l’ansia, la danza come terapia favorisce il recupero di una dimensione creativa e rigenerativa del corpo.

Inoltre lo yoga:

  • favorisce il potenziamento del pavimento pelvico
  • allevia la nausea, la faticabilità e l’irritabilità
  • porta sollievo alla schiena
  • riduce il fastidio dei crampi e vene varicose

 

COME E QUANDO?

I corsi di yoga e danza pre e post parto sono strutturati in 10 incontri settimanali, della durata di 60 minuti ciascuno:

  • Giovedì 16:10 - 17:10 sede di Milano Vercelli
  • Venerdì 11:00 - 12:00 sede di Milano Cairoli

 

QUANTO COSTA?

Il costo complessivo è di 150 euro.