Pilates

Pilates

CHE COS'È IL PILATES?

Il pilates è un metodo di ginnastica posturale ideato da Joseph Pilates nella prima metà del 1900 e sviluppato successivamente dai suoi allievi e dalle loro scuole. 
Il principio cardine del pilates è il lavoro di rinforzo del core, cioè di quel “corsetto naturale” formato dagli addominali, dal diaframma, dal pavimento pelvico e dai muscoli della schiena, che avvolge e sostiene la colonna lombare e il baricentro.
Esercitando questo distretto anatomico, si rafforza la schiena e la si stabilizza, oltre a migliorarne flessibilità e postura.
Si eseguono poi esercizi di rinforzo e allungamento di braccia e gambe, coordinati con la respirazione, in modo da coinvolgere globalmente tutto il corpo durante l’allenamento.

Al Centro Medico Santagostino la fisioterapista pratica il Pilates Matwork, cioè gli esercizi vengono eseguiti su tappetino (mat in inglese) a corpo libero.

CHI PUÒ PRATICARLO?

Grazie alle sue caratteristiche, il pilates è, ancora oggi, un ottimo strumento di allenamento che preserva la colonna vertebrale, rendendo il corpo tonico ed elastico ed è consigliato come trattamento a lungo termine per lombalgie e cervicalgie.
Inoltre, per la sua natura non traumatica, si adatta a persone di tutte le età e in tutte le condizioni fisiche, quindi anche ad anziani e donne in stato di gravidanza.

PERSONAL PILATES

Al Centro Medico Santagostino è possibile seguire un percorso di pilates individuale seguito dai nostri fisioterapisti. Ogni seduta ha un costo di 30 euro + IVA (36,30 euro), per prenotare chiama lo 02 89701701.

QUANTO E COME?

Il corso è aperto a un massimo di 10 iscritti e ogni lezione dura 40 minuti; le sedi sono quelle di Foro Buonaparte 70, di Corso Vercelli 23 e di Cimiano. Il costo è di 120 euro + IVA (146,40 euro) per un totale di 10 incontri. 

Prenota in Foro Buonaparte (Cairoli)
Prenota in Corso Vercelli
Prenota in Cimiano
 

ORARIO CORSI

Sede di Foro Buonaparte 70 (Cairoli M1):

  • Lunedì dalle 13.00 alle 13.40 (dott. Romano)
  • Lunedì dalle 18.00 alle 18.40 (dott.ssa Guidi)
  • Lunedì dalle 18.45 alle 19.25 (dott.ssa Guidi)
  • Martedì dalle 18.00 alle 18.40 (dott.ssa De Martino)
  • Martedì dalle 18.45 alle 19.25 (dott.ssa De Martino)
  • Mercoledì dalle 8.10 alle 8.50 (dott. Romano)
  • Mercoledì dalle 9.00 alle 9.40 (dott.ssa Fantauzzi)
  • Mercoledì dalle 13.00 alle 13.40 (dott. Romano)
  • Mercoledì dalle 18.00 alle 18.40 (dott.ssa Guidi)
  • Mercoledì dalle 18.45 alle 19.25 (dott.ssa Guidi)
  • Giovedì dalle 12.10 alle 12.50 (dott. Barboni)
  • Giovedì dalle 17.15 alle 17.55 (dott.ssa De Martino)
  • Giovedì dalle 18.00 alle 18.40 (dott.ssa De Martino)
  • Giovedì dalle 18.45 alle 19.25 (dott.ssa De Martino)
  • Venerdì dalle 13.00 alle 13.40 (dott. Romano)
  • Venerdì dalle 16.40 alle 17.20 (dott.ssa Fantauzzi)
  • Venerdì  dalle 17.30 alle 18.10 (dott.ssa Fantauzzi)

Sede di Corso Vercelli:

  • Lunedì dalle 8.00 alle 8.40 (dott.ssa Conti)
  • Lunedi dalle 13.00 alle 13.40 (dott.sa Fantauzzi)
  • Lunedì dalle 14.00 alle 14.40 (dott.sa Fantauzzi)
  • Lunedì dalle 18.00 alle 18.40 (dott.ssa D'agrumo)
  • Lunedì dalle 18.50 alle 19.30  (dott.ssa D'agrumo)
  • Lunedì dalle 19.40 alle 20.20  (dott.ssa D'agrumo)
  • Martedì dalle 13.20 alle 14.00 (dott.ssa Conti)
  • Martedì dalle 18.00 alle 18.40 (dott.ssa D'agrumo)
  • Martedì dalle 19.40 alle 20.20  (dott.ssa D'agrumo)
  • Mercoledì dalle 13.00 alle 13.40 (dott.ssa Conti
  • Mercoledì dalle 14.40 alle 15.20 (dott.ssa Mosconi)
  • Mercoledì dalle 18.30 alle 19.10 (dott. Barboni)
  • Mercoledì dalle 19.30 alle 20.10 (dott. Barboni)
  • Giovedì dalle 8.00 alle 8.40 (dott.ssa Conti)
  • Venerdì dalle 13.20 alle 14.00 (dott. Barboni)
  • Venerdì dalle ore 14.20 alle 15.00 (dott.ssa Mosconi)
  • Venerdì dalle ore 18.00 alle 18.40 (dott.ssa Traversa)

Sede di Cimiano:

  • Martedì dalle 9.00 alle 9.40 (dott.ssa Gentile)
  • Mercoledì dalle 17.20 alle 18.00 (dott.ssa Gentile)
  • Venerdì dalle 9.00 alle 9.40 (dott.ssa Gentile)