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Corso

Corso di riabilitazione del pavimento pelvico

160 €
Dove
Milano, Monza e dintorni
Bologna
Brescia
Bergamo e dintorni
Vigevano
Roma

Che cos'è il corso per la riabilitazione del pavimento pelvico?

Si tratta di un ciclo di otto incontri al femminile dedicati al conoscere, sentire, “usare" in modo competente questa parte così intima del nostro corpo.
Ogni incontro dura un'ora dedicata soprattutto agli esercizi che scoprono le potenzialità del perineo femminile, per sperimentare il proprio respiro naturale e per imparare a distinguere il respiro diaframmatico da quello toracico.
Sperimenteremo insieme le posture di tonificazione della colonna così come la capacità di mettere in sinergia la muscolatura perineale e quella addominale. Così da imparare a usare gli addominali specifici del corpo femminile e che non sono dannosi per il perineo.
Per tutte lo scambio che si creerà all'interno del gruppo sarà un bagaglio di esperienza e conoscenza reciproca.

A chi è rivolto?

Il gruppo è aperto alle donne di tutte le età: a chi ha iniziato da poco la vita sessuale, a chi ha partorito, a chi è in menopausa o sta per entrarvi, a chi manifesta qualche tipo di disturbo d'incontinenza o prolasso genitale.

Come funziona?

Il percorso è strutturato in 8 incontri monosettimanali della durata di un'ora.

È consigliato presentarsi con un abbigliamento comodo e adatto a compiere attività fisica. Si consiglia l'uso di calze antiscivolo o calzettoni e di un telo/asciugamano da mettere sopra i tappetini. Il corso è trimestrale e parte al raggiungimento del numero minimo di 5 partecipanti e prevede un numero massimo di 10.

Prossime classi
Milano Cairoli
Lunedì, dalle 19.30 alle 20.30 • Lucia Castelli
A partire dal 04 novembre 2019