CHE ESERCIZI POSSO FARE DOPO ORE IN UFFICIO?

Esecuzione: selezionare almeno 2 o 3 esercizi per volta e mantenete la posizione per circa 20/30 secondi respirando normalmente (non trattenere il fiato).

Ripetete l’esercizio almeno 2 volte per ogni braccio o per ogni stazione.

Per chi passa molte ore in ufficio, è consigliato eseguire questi esercizi ogni 90/120 minuti.

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